Listos para mantenerse activos y transformar sus vidas
Durante el último año para muchas personas fue un momento de aprendizaje de que la salud no es algo que se pueda comprar o obtener de un dia a otro, sino es una inversión que requiere tiempo y dedicación. Por esta razon aqui en Bell Holistic Center, estamos poniendo el ejemplo de que el control de la salud está en las manos de cada individuo. En nuestra oficina hemos guiado a muchas personas a lograr su salud individual, y ahora es tiempo de tomar acción para estar saludables. Los invitamos a todos que participen en nuestros eventos, caminatas, clases, seminarios y para los que buscan un desafío, inscribirse a el Triathlon.
Que es un Triathlon?
Un triatlón es un evento de resistencia física que se divide en 3 partes, natación, bicicleta y carrera. Las 3 porciones se hacen consecutivamente el mismo día. Lo sorprendente de un triatlón es que pone a prueba todo su cuerpo. Cambiar de actividad mantiene su cuerpo completamente comprometido y listo para afrontar el próximo desafío. El evento no es abrumador y puede ser realizado por una sola persona, pero si se siente qué quiere que sea un esfuerzo de equipo, puedes optar por hacer un equipo de relevos con otras 2 personas cada una haciendo su parte del evento. Si está interesado en unirse y participar como individuo o equipo de relevos, siga el enlace y regístrese. Si no está listo y quiere animarnos el día del evento, no dude en registrarse como nuestro apoyo voluntario y nos encantaría tenerlo allí. El evento es ideal para familias y es un gran día para pasar en la playa.
¿Cómo entreno para un triatlón?
Si va a realizar el evento por su cuenta, es importante comprender que debe capacitarse en las 3 partes del evento. Desarrollar la memoria muscular al nadar, andar en bicicleta y correr valdrá la pena el día del evento. Esto significa sentirse cómodo con su equipo, como su bicicleta, zapatos e incluso gafas para nadar. Recomiendo desarrollar la resistencia que permitirá que su cuerpo se adapte a la demanda de hacer el evento. La clave es terminar y no lastimarse. Recomiendo concentrarse en su debilidad, si la natación es la parte que más le preocupa, asegúrese de practicar la natación al menos una o dos veces a la semana para que su cuerpo se acostumbre a la actividad. Empiece poco a poco y trabaje usted mismo, no es necesario querer hacer todo a la vez. Tu dieta debe ser de alimentos limpios, eliminar los alimentos procesados, los alimentos ricos en calorías que son de baja calidad y poca nutrición. Incrementa tu ingesta de proteínas. Recomiendo usar una fuente de proteína vegetal como la proteína de guisantes. Implementa un descanso post entrenamiento. El descanso es una de las cosas más importantes en el entrenamiento, el descanso permite que su cuerpo se regenere y desarrolle resistencia. Asegúrate de dormir y de permitir que tus músculos descansen y se desarrollen mientras entrenas. Únase a nosotros en nuestras caminatas / caminatas y entrene para desarrollar hábitos saludables que durarán toda la vida. Consulte nuestro calendario de eventos para obtener más detalles.
Malibu Triathlon
Listos para entrenar y participar en nuestras caminatas y excursiones
Nuestras Caminatas/ Excursiones
Registrense antes de participar en nuestras caminatas, llenando la forma aqui.
Visite nuestro calendario para saber el horario y la dirección.
Llevar agua y zapatos buenos.
Tener ganas para aprender y lograr hacer cambios en su vida.
Todos estan invitados.
El Olímpico: 1.5 Km de Natacion. 40 Km de Bicicleta y 10 Km de correr.
Sábado Septiembre 30 2023 a las 7 am
Gusta tener una vida más activa y saludable?
Acompáñenos en nuestras caminatas los fin de semana. Estaremos juntandonos en preparación para el dia del evento. No importa si usted va a participar está abierto a todos los que nos quieran acompañar. Estos eventos y caminatas son para incentivar una vida activa, sana y plena.
